Detoks yapmaya başlamadan önce detoks nedir ki açıklayalım: ) Detoks herhangi bir yolla vücudumuza giren veya vücudumuzun ürettiği atık maddelerin yani toksinlerin vücudumuzdan arındırılması için yapılan bir diyet yöntemidir. Toksin ise kelime anlamı zehir demektir.
          Vücudumuzu toksinlerden arındırmak için diyet uygulamak bence bu yaşam temposunda biraz zor :D Yani en azından ben uygulayamıyorum. Tam da bu yüzden işin kolayını araştırırken bide baktım ki çook basit bir yolu varrmııışş ;) Vücudumuza detoks etkisi yaratan bazı besinleri çok kolay bir şekilde tüketip vücudumuz için gereken detoks ihtiyacını çözebiliriz. Evet bunlardan ilki güne ,


Limonlu sıcak su içerek başlamak.Bunu her gün rutin bir hale getirirsek vücudunumuzdan toksinlerin atılması, kilo vermeye ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı oluyormuş.

Meyve: Aç karnına meyve tüketmek sindirimi kolay olduğu için detoks etkisi kulağa mantıklı geliyor. Meyve aç karnına tüketildiğinde vücut detoks için ihtiyaç duyduğu enerjiyi açığa çıkarmayı sağlar. Eğer meyveyi tok karnına tüketirsek vücut ilk olarak proteinleri,nişastaları ve yağları sindirir. Bu da meyvenin mayalanmasına ve detoks enerjisinin ortaya çıkmasına engel oluyor. Bu madde için bir Türk geleneği desek yanlış olmaz değil mi ? :D sizi bilmem ama bizim ailede en son meyve yenir. Neyse bundan sonra sabah kahvaltıyı meyve ile yapmak.
          
            Su: Normal şartlarda günde en az 8 bardak su içmemiz öneriliyor.Fakat egzersiz yada detoks yapıyorsanız çok daha fazlasını tüketmeniz gerekiyor.Günde 16 bardak su içmek detoks etkisi yaratmak isteyenler için ideal bir ölçü.





 
 Bitki Çayları: Detoks etkisi için bitki çayları çok yardımcıymış mesela. Zencefil, tarçın,rezene,nane gibi birçok bitki vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyormuş.

   
       



  Lifli Yiyecekler: Lifli yiyecekler hepimizin bildiği gibi sindirimi en iyi çalıştıran besinlerdir. Bu yüzden öğünlerimizde lifli besinler tüketmeye özen göstermeliyiz.




 Yeşil Smoothie: Lahana , ıspanak,pazı gibi vitamin ve mineral yönünden zengin yeşil bitkilerle hazırlayacağınız bu özel içecek ile güne sağlıklı başlayabilirsiniz. Vücudunuz asit ve alkali düzeyini dengelemiş oluyoruz.




Günlük beslenme alışkanlıklarımızı bu küçük ve basit yöntemlerle daha sağlıklı bir hale getirebiliriz.Benden söylemesi ;) Sevgiler

     Çay,günün her saati hemen hemen hepimzin bolca tükettiği enfes aromalı sıcak içeçek olmuştur. Hatta o kadar ki artık soğuk içecek olarak ta bolca tüketiliyor. Fakat ben size çayın içimizi ıstan en güzel ve sıcacık halinden,hoş sohbetlere ortak olan siyah çayın faydalarından bahsedeceğim.Bir karadenizli olarak çayın faydalarını keyifle anlatmayı görev bilirim :)

ÇAYIN FAYDALARI ve ZARARLARI

1- Siyah çay demini göz temizliği için gönül rahatlığıyla kullanabiliriz. Gözlerde oluşan kızarıklık, şişlik,kanlanma,çapaklanma vb. durumlarda ılık çay demini bir pamuk yardımı ile gözünüze uygulayabilirsiniz. Tabi doktorunuza danışmanızı da mutlaka öneririm.